Phenquestions
Najlepším spôsobom, ako zvládnuť pracovný stres, je podľa mňa urobiť si prestávku, kedykoľvek môžete. Toto je koncept populárnej techniky Pomodoro, ktorú mnoho ľudí používa na zvýšenie svojej produktivity.
Ak nebudete pracovať nepretržite celé hodiny, rozdelenie úlohy na menšie časti vám umožní oveľa ľahšie zvládnuť prácu. Ak odídete od svojej pracovnej stanice na pár minút, pomôže vám to odtrhnúť hlavu od vecí a po návrate sa budete cítiť uvoľnenejšie.
Mnoho ľudí nie je zvyknutých na túto prax. Stretch môže pomôcť, je to časovač, ktorý vám pripomenie, kedy si máte dať prestávku. Môžete si nainštalovať aplikáciu alebo použiť prenosnú verziu, pokiaľ ide o funkčnosť.
Stretchly beží na pozadí a je prístupný zo systémovej lišty kliknutím pravým tlačidlom myši. Program ponúka 2 druhy pripomenutí; Mini prestávky a dlhé prestávky. Mini Break, ako už názov napovedá, je kratší z týchto dvoch a nastavuje 20-sekundový časovač, aby ste si oddýchli. Pripomienka sa zobrazí raz za 10 minút a aplikácia zobrazí upozornenie asi 10 sekúnd pred začiatkom prestávky.
Dlhé prestávky sa vyskytujú raz za pol hodiny a trvajú 5 minút. Použite ho na prechádzku, počúvanie hudby alebo odpočinok pri inej činnosti podľa vášho výberu. Keď sa spustí časovač prestávky, na obrazovke sa zobrazí okno s pripomienkou. Okrem časovača zobrazuje aj návrh, čo môžete robiť počas prestávky, napríklad zavrieť oči, aby ste si oddýchli. Na konci časovača sa prehrá zvuk, ktorý označuje, že prestávka skončila. Program vám neumožňuje zvoliť si vlastný zvuk pre upozornenia, ale má na výber 3 zvuky.
Prestávku môžete zrušiť kliknutím na tlačidlo Preskočiť prerušenie alebo pomocou klávesovej skratky Ctrl + X. Obidve pripomienky sú predvolene povolené, t.e., Mini a dlhé prestávky. Prejdite na kartu Časový plán a v prípade potreby jednu z nich vypnite. Časovače sú prispôsobiteľné, takže môžete nastaviť vlastné trvanie prestávky, čas začiatku a tiež prepnúť vyskakovacie okno s upozornením.
Niektorí ľudia môžu radšej odložiť veci, aby sa sústredili na niečo, čo si vyžaduje vašu okamžitú pozornosť. Stretchly vám umožní odložiť všetky prestávky, čo vám umožní v prípade potreby prestávku vynechať. Môže sa to zdať kontra intuitívne, ale môže to byť užitočné, keď máte schôdzku alebo videohovor, na ktorom sa chcete zúčastniť.
Existujú dva spôsoby, ako oddialiť prestávku v Stretchly, z ktorých prvý je dočasný. Možnosť jej ponuky na paneli má nadpis „Skip to the next“ (Preskočiť na ďalšiu) a umožní vám prejsť na ďalšiu mini alebo dlhú prestávku. Druhou metódou na odkladanie prestávok je ponuka Pozastaviť prestávku, ktorá obsahuje možnosti deaktivácie časovača o hodinu, 2 hodiny, 5 hodín, do nasledujúceho rána alebo na neurčito. Prísny režim vám neumožňuje preskakovať prestávky alebo ich odkladať, môžete ho použiť na to, aby ste sa prinútili prestať pracovať.
Stretchly je program s otvoreným zdrojovým kódom, napísaný v elektronickom formáte. Aplikácia je k dispozícii pre Windows, Linux a MacOS.
Ak uprednostňujete niečo menej náročné na zdroje, namiesto toho vyskúšajte FadeTop (predtým TimeClue), Big Stretch Reminder, Eyes Relax alebo Eye Guardian.
Stretch
Pre Windows
Stiahni teraz
